• Incalzire

    Incalzire

    Orice antrenament bun, incepe cu o incalzire perfecta!

  • Stretching

    Stretching

    Stretching-ul este cea mai cunoscuta modalitate de refacere dupa efort!

  • Antrenament 1

    LEGS

    Cat dureaza acest antrenament?

    Acest antrenament dureaza 29 de minute.

    Ce echipament ai nevoie pentru acest antrenament?

    1. O saltea
    2. Doua greutati (Alege TU greutatea)

    “Don’t wish for a good body, work for it!”

  • Antrenament 2

    UPPER BODY

    Cat dureaza acest antrenament?

    Acest antrenament dureaza 23 de minute.

    Ce echipament ai nevoie pentru acest antrenament?

    1. O saltea
    2. Doua greutati ( Alege TU greutatea)
    3. O banda elastica scurta

    “When yu feel like stopping, remember why you started!”

  • Antrenament 3

    HIIT

    Cat dureaza acest antrenament?

    Acest antrenament dureaza 27 de minute.

    Ce echipament ai nevoie pentru acest antrenament?

    1. O saltea
    2. Doua greutati (Alege TU greutatea)

    “You are the only one who can limit your greatness!”

  • Antrenament 4

    CORE

    Cat dureaza acest antrenament?

    Acest antrenament dureaza 29 de minute.

    Ce echipament ai nevoie pentru acest antrenament?

    1. O saltea
    2. Doua greutati ( Alege TU greutatea)

    “Your desire to change must be greater than your desire to stay the same!”

  • Antrenament 5

    UPPER BODY

    Cat dureaza acest antrenament?

    Acest antrenament dureaza 31 de minute.

    Ce echipament ai nevoie pentru acest antrenament?

    1. O saltea
    2. Doua greutati (Alege TU greutatea)

    “No masterpiece was ever created by a lazy artist!”

  • Antrenament 6

    CARDIO

    Cat dureaza acest antrenament?

    Acest antrenament dureaza 30 de minute.

    Ce echipament ai nevoie pentru acest antrenament?

    1. O saltea
    2. Doua greutati (Alege TU greutatea)

    “You are braver than you believe, stronger than you seem and smarter than you think!”

  • Antrenament 7

    CORE

    Cat dureaza acest antrenament?

    Acest antrenament dureaza 27 de minute.

    Ce echipament ai nevoie pentru acest antrenament?

    1. O saltea
    2. Doua greutati (Alege TU greutatea)

    “It’s not what you look at that matters, it/s what you see!”

  • Antrenament 8

    LEGS

    Cat dureaza acest antrenament?

    Acest antrenament dureaza 28 de minute.

    Ce echipament ai nevoie pentru acest antrenament?

    1. O saltea
    2. Doua greutati (Alege TU greutatea)

    “You must expect great things of yourself, before you can do them”

  • Antrenament 9

    HIIT

    Cat dureaza acest antrenament?

    Acest antrenament dureaza 30 de minute.

    Ce echipament ai nevoie pentru acest antrenament?

    1. O saltea
    2. Doua greutati (Alege TU greutatea)

    “We can see through others only when we can see through ourselves”

  • Antrenament 10

    Full Body

    Cat dureaza acest antrenament?

    Acest antrenament dureaza 31 de minute.

    Ce echipament ai nevoie pentru acest antrenament?

    1. O saltea
    2. Doua greutati (Alege TU greutatea)

    “Get up every morning and tell yourself: I can do this!”

  • Antrenament 11

    LEGS

    Cat dureaza acest antrenament?

    Acest antrenament dureaza 26 de minute.

    Ce echipament ai nevoie pentru acest antrenament?

    1. O saltea
    2. Doua greutati (Alege TU greutatea)

    “Success is goiung from failure to failure without losing your enthusiasm”

  • Antrenament 12

    FULL BODY

    Cat dureaza acest antrenament?

    Acest antrenament dureaza 28 de minute.

    Ce echipament ai nevoie pentru acest antrenament?

    1. O saltea
    2. Doua greutati (Alege TU greutatea)

    “You must expect great things from yourself before you can do them!”

  • Antrenament 13

    HIIT

    Cat dureaza acest antrenament?

    Acest antrenament dureaza 31 de minute.

    Ce echipament ai nevoie pentru acest antrenament?

    1. O saltea
    2. Doua greutati (Alege TU greutatea)

    “If they say it’s impossible, it’s impossible for them, not for you!”

  • Antrenament 14

    UPPER BODY

    Cat dureaza acest antrenament?

    Acest antrenament dureaza 33 de minute.

    Ce echipament ai nevoie pentru acest antrenament?

    1. O saltea
    2. Doua greutati (Alege TU greutatea)

    “You didn’t come this far to only come this far!”

  • Antrenament 15

    CARDIO

    Cat dureaza acest antrenament?

    Acest antrenament dureaza 33 de minute.

    Ce echipament ai nevoie pentru acest antrenament?

    1. O saltea
    2. Doua greutati (Alege TU greutatea)

    “IF you fall, I’ll be there!”

  • Antrenament 16

    FULL BODY

    Cat dureaza acest antrenament?

    Acest antrenament dureaza 32 de minute.

    Ce echipament ai nevoie pentru acest antrenament?

    1. O saltea
    2. Doua greutati (Alege TU greutatea)

    “I’m not a product of my circumstances. I am a prduct of my own decicions!”

  • Antrenament 17

    HIIT

    Cat dureaza acest antrenament?

    Acest antrenament dureaza 33 de minute.

    Ce echipament ai nevoie pentru acest antrenament?

    1. O saltea
    2. Doua greutati (Alege TU greutatea)

    “If you fall I’ll be there!”

  • Antrenament 18

    LEGS AND ABS

    Cat dureaza acest antrenament?

    Acest antrenament dureaza 34 de minute.

    Ce echipament ai nevoie pentru acest antrenament?

    1. O saltea
    2. Doua greutati (Alege TU greutatea)

    “If you fall I’ll be there!”

  • Antrenament 19

    CORE

    Cat dureaza acest antrenament?

    Acest antrenament dureaza 34 de minute.

    Ce echipament ai nevoie pentru acest antrenament?

    1. O saltea
    2. Doua greutati (Alege TU greutatea)

    “If you fall I’ll be there!”

[/column]