Hai sa ne gandim la miscare din trei perspective:
- Trup in antrenament
- Trup activ
- Trup sedentar
Antrenamentul inseamna programarea sistematica a unor forme de exercitiu care iti construiesc muschii si iti dezvolta sistemul cardiovascular pentru rezultatul intentionat. A fi activa inseamna ca nivelul tau de miscare este departe de suficient.
Daca ti-ai facut antrenamentul azi dimineata, probabil ca te gandesti: “Sunt o persoana activa!” Si dupa, mergi la birou, stai 8- 10 h…
Atunci cand faci exercitii des, intr-un mod special conceput pentru a-ti face muschii mai puternici si pentru a-ti construi rezistenta cardiovasculara, atunci te antrenezi.
Daca nu te tii de antrenamente, toata munca ta grea dispare. Si daca vrei sa fii capabil/a sa te tii de antrenament, trebuie sa ai mare grija de tine, sa te motivezi atat cat ai nevoie pentru a te dezvolta, insa cu grija, sa nu te ranesti.
Fa din miscare o parte din tine!
