STRETCHING
Știm cu toții că exercițiile fizice regulate la o vârstă fragedă sunt foarte importante, deoarece nu numai că îmbunătățesc sănătatea generală a copilului, ci și îl ajută să dezvolte obiceiuri sănătoase pe tot parcursul vieții.
Dar știi că stretching-ul este la fel de bun? Întinderea sau stretching-ul este un pas necesar pe care fiecare copil ar trebui să-l facă înainte și după exercițiu. Prin stretching, îi poate împiedica pe cei mici să se rănească în timpul exercițiului, acest lucru este cu atât mai important dacă copilul dumneavoastră face sport, deoarece sportul poate deveni puțin intens uneori. Prin urmare, ca părinți, este important să le reamintiți constant să se întindă.
După cum am menționat mai devreme, întinderea este un pas obligatoriu înainte și după o activitate fizică intensivă. Există multe motive pentru care susținem cu tărie necesitatea de a ne întinde. Cel mai important motiv și avantaj al întinderii este că reduce riscul de rănire. Când copiii fac exerciții imediat, fără a se încălzi, crește probabilitatea ca aceștia să tragă un mușchi și să sufere o rănire. În mod similar, dacă nu se răcesc corespunzător după antrenament, mușchii lor nu s-ar putea recupera la fel de repede și acest lucru crește și șansele de accidentare.

Întinderea este, de asemenea, o modalitate bună de a vă pregăti corpul pentru exercițiu. Acest lucru se datorează faptului că întinderea crește fluxul de sânge care curge către mușchi. Acest lucru reduce tensiunea în mușchi, ceea ce va duce la o creștere a flexibilității și o gamă de mișcare crescută. De asemenea, întinderea nu este doar un exercițiu de bine, dar și întinderea regulată la o vârstă fragedă va ajuta la îmbunătățirea agilității și la menținerea flexibilității copilului chiar și atunci când acesta intră la vârsta adultă.
Există multe întinderi pe care copilul dumneavoastră le poate implementa cu ușurință în rutina sa de exerciții. Exercițiile simple de întindere pot include o împărțire ușoară și menținerea acelei poziții timp de 30 de secunde. Luați în considerare că această întindere ar trebui făcută încet și cu atenție pentru a preveni accidentarile. O altă întindere pe care o poate face copilul dumneavoastră ar fi să stea în picioare, apoi să se aplece încet și să-și atingă degetele de la picioare, menținând picioarele drepte. Acest lucru poate fi greu pentru unii copii la început, deoarece este posibil să nu fie la fel de flexibili. Pentru acești copii, ceea ce pot face este să-și pună ușor mâinile în spatele picioarelor și să se aplece încet, ținând 30 de secunde.
Facand stretching in fiecare zi ajuta la creșterea flexibilitatii și amplitudinea mișcari, acest lucru ajuta foarte mult copilul dumneavoastră la o dezvoltare sanatoasa.

Write a comment:

*

Your email address will not be published.

Logo_footer   
     © 2021 PTS by Emilia All rights reserved