Studio 1-to-1

          Ce se intampla atunci cand obiectivele si dorintele tale sunt mari, punctul de plecare pare atat de greu iar punctul de sosire pare ca nu ar mai ajunge niciodata. Ei bine, pentru asta am creat abonamentul perfect pentru cei care sunt noi in lumea sportului si au nevoie de cea mai mare atentie in drumul lor, dar si pentr cei avansati care au nevoie de o noua provocare pentru a-si impinge limitele pentru cele curente.

          Beneficii:  

✔ Sedinta de consiliere la inceputul colaborarii (pe baza fisei de client – contine detalii  referitoare la istoric medical, sportiv si alimentatie) 

✔ Reevaluare lunara (pe baza mini-evaluarilor facute la finalul fiecarui antrenament)  Documentatia PTSbyEmilia (contine notiuni importante, utile si simplu explicate,  care te vor ajuta in abordarea unui stil de viata sanatos)

✔ Informatii privind importanta macronutrientilor si micronutrientilor intr-o  alimentatie sanatoasa si echilibrata  

✔ Ghid alimentar complet (Idei de retete sanatoase, substitutii alimente, indicatii  alimentare) 

Antrenamente Offline de incalzire si stretching (Incalzirea inainte si stretching-ul  dupa cele 40 de minute live cu antrenorul) – posibilitatea de a le include oricum si  in cele 40 de minute de antrenament, daca e cazul 

✔ Antrenamente Offline de Postura 

          ✔ Fisa masuratori 

✔ Feedback saptamanal referitor la alimentatie (solicitat de catre antrenori prin  reminder saptamanal)

Private Group Training

       Private Online Group este alegerea perfecta daca si tu consideri ca succesul adeseori este stimulat de concurenta. In grupuri de cate 4 persoane, care incurajeaza atat competitia cat si buna dispozitie. Antrenamentele tale vor fi personalizate in functie de nivelul tau si de obiectivele tale, asa ca fii sigur ca Private Group Training este un abonament facut pentru tine.

        Echipa PTS iti este alaturi in permanenta, atat pe durata antrenamentelor, cat si prin consiliere, monitorizare, evaluari si reevaluari. Totodata, Premium Online Group iti deschide portita spre o alimentatie corespunzatoare, intrucat vei beneficia de indicatii alimentare, dar si de un set de retete sanatoase.

Beneficii:  

✔ Sedinta de consiliere la inceputul colaborarii (pe baza fisei de client – contine detalii  referitoare la istoric medical, sportiv si alimentatie) 

✔ Reevaluare lunara (pe baza mini-evaluarilor facute la finalul fiecarui antrenament)  Site: 

✔ Documentatia PTSbyEmilia (contine notiuni importante, utile si simplu explicate,  care te vor ajuta in abordarea unui stil de viata sanatos) 

✔ Ghid alimentar complet (Idei de retete sanatoase, substitutii alimente, indicatii  alimentare) 

✔ Antrenamente Offline de Postura 

✔ Fisa masuratori 

✔ Feedback saptamanal referitor la alimentatie (solicitat de catre antrenori prin  reminder saptamanal) 

Abonament de familie

          Împreună cu partenerul tău, antrenamentele devin o provocare perfectă, mai distractive și niciodată plictisitoare! În timp ce vă încurajați unul pe celălalt, aveți mai multe șanse sa rămâneți motivați, oricât de greu ar fi.

          Transformă-ți timpul liber în cea mai sănătoasă alegere. Pe lângă tonifierea musculară, antrenamentele personale îți aduc și un cocktail de endorfine pentru o stare de bine care durează toată ziua.

          Împreună către un stil viață activ și echilibrat!

Beneficii:

✔ Sesiuni live de antrenamente personalizate

✔ Sesiuni de postură offline

✔ Ghid nutritional complet

✔ Monitorizare și feedback

✔ Reevaluare lunară

✔ Consiliere motivationala

Abonament Diastaza

          In timpul sarcinii, corpul femeii trece printr-o multime de transformari atat fizice, cat si mentale sau comportamentale. Din randul transformarilor fizice face parte si departarea muschilor abdominali.

          Acest lucru se intampla odata cu evolutia sarcinii. Corpul gravidei se adapteaza uterului in continua expansiune. Dupa nastere, diastaza ar trebui sa se ingusteze in mod natural in cateva saptamani. Doua treimi dintre femeile aflate la a doua sarcina se confrunta cu departarea muschilor drepti abdominali care raman distantati si dupa nastere.

          Diastaza abdominala apare mai cu seama in cazul femeilor trecute de 35 de ani sau in cazul celor care au avut sarcini multiple. Sanse mai mari ca aceasta afectiune sa apara sunt in cazul mamelor aflate la al 2-lea, al 3-lea copil decat in cazul celor care au nascut o singura data.

Beneficii:

✔ Sesiuni individuale de antrenamente personalizate

✔ Sesiuni offline de încălzire și stretching

✔ Sesiuni offline de postură

✔ Ghid nutritional complet

✔ Monitorizare și feedback

✔ Reevaluare lunară

✔ Consiliere motivationala

Abonament POST-NATAL

           Majoritatea femeilor, intampina perioada postpartum cu numeroase provocari atat din punct de vedere al schimbarii stilului lor de viata, cat si fizic si psihic. Impreuna, vom face pasi micuti, dar siguri spre recuperarea ta.

          Exercitiile in perioada postnatala pot avea urmatoarele efecte:

✔ Ajută la întărirea și tonificarea mușchilor abdominali.

✔ Crește energia și îți îmbunătățește sentimentul de bunăstare.

✔ Poate ajuta la prevenirea depresiei postpartum.

✔ Promovează un somn mai bun.

✔ Ameliorează stresul.

✔ Te ajuta să pierzi greutatea suplimentară pe care ai acumulat-o în timpul sarcinii.

Beneficii: 

✔ Sesiuni offline de antrenamente personalizate

✔ Sesiuni offline de încălzire și stretching

✔ Sesiuni offline de postură

✔ Ghid nutritional complet

✔ Monitorizare și feedback

✔ Reevaluare lunară

✔ Consiliere motivationala